글루코사민 관절 효과 및 부작용
글루코사민 관절 효과 및 부작용
글루코사민에 의한 골관절염의 치료 효과
관절의 기능이 잘 될수록 몸을 움직 쉽고, 젊음과 건강을 유지하기위한 모든 활동을 즐길 수 있습니다.
글루코사민 - 항상 황산염 사용
글루코사민은 건강 보조 식품으로 의약품으로도 항상 유황(MSM) (황산 글루코사민으로)와 결합하는 것이 중요합니다.
유황(MSM)은 관절 연골 글루코사민을 효과적으로 전한다.
미국에서는 유황(MSM)을 포함하지 않는 염산염 글루코사민을 부착시키는 전통이있는 것 같지만, 과학적 연구는 황산 글루코사민 염산염 글루코사민에는 큰 차이가있다.
황산 글루코사민은 논쟁의 여지가없는 뛰어난 모양이다.
유황(MSM) 화합물 MSM (메틸 설 포닐 메탄)과 글루코사민을 병용하는 환자도 있지만, 이것은 염산 글루코사민을 복용하는 경우에만 필요하다.
황산염은 MSK와 마찬가지로 유황(MSM) 화합물이며, 글루코사민과 함께 사용하면 같은 효과가있다.
황산 글루코사민의 효과
글루코사민 황산염이 가장 많이 사용되고 있습니다.
체내에서 글루코사민의 작용 메커니즘은 완전히 이해되지 않지만, 일부 과학적 연구는 글루코사민이 골관절염의 증상에 대한 증상을 보이는 것으로 나타났다있다.
글루코사민은 많은 유용한 성질이있는 것 같습니다.
가벼운 항 염증 작용과 간접 진통 작용도 있습니다. 글루코사민은 1 일 2 주 사용 후 NSAID 제제 이부프로펜만큼 통증을 완화 것으로 나타났습니다있다.
황산 글루코사민은 관절 연골의 추가 악화를 방지하고 조직 재생 작용까지 가지고 있다고 생각할 수 있지만, 잃어버린 연골을 실제로 회복 할 수 있다는 명확한 증거는 없다.
그 영향의 일부는 황 함량에 기인한다.
글루코사민 황산염은 이러한 결합 성질을 가진 유일한 알려진 물질이다.
통증은 몇 주 동안 투여 치료 후 경우에 따라 더 길어질 수도 있습니다.
콘드로이친
콘드로이친은 이른바 점액 다당류 (유기 당질 화합물)이다. 콘드로이친 글루코사민처럼 몸이 만들 수있는 연골의 천연 성분입니다.
연골 매트릭스에서의 수분 손실을 감소시키고 기존의 연골의 효소 분해를 억제합니다.
콘드로이친 보충제는 결합 조직, 연골, 피부, 힘줄 및 인대의 손상 및 열화의 예방 및지지 치료로 사용된다. 콘드로이친은 고용량에서도 독성입니다.
글루코사민은 무엇입니까?
글루코사민은 비교적 작은 분자입니다. 아미노 단당 더 쉽게 말하면, 몸의 연골에 자연에 존재하는 수용성 유기 당질 화합물이다.
글루코사민은 글루코 사 미노 글리 칸이라는 사슬 모양의 분자를 주성분으로하는 연골 분쇄 물의 형성에 필요합니다.
이 글리 칸은 연골의 탄력성을 높여 충격을 흡수하는 능력을 향상시킵니다. 이것은 관절에 포함 된 연골에게 실제적으로 매우 중요한 특성입니다.
일반적으로 포도당과 아미노산 글루타민, 유황(MSM)을 결합시킴으로써 글루코사민을 생성 할 수 있지만, 그 능력은 한정되어있다.
따라서 글루코사민 보충제는 이러한 주요 연골 분자의 생성을 증가시키는 데 도움이 될 것이다.
글루코사민은 연골 세포를 자극하고 이러한 글루코사미노 글리칸을 형성하고 연골의 탄력성과 내구성을 향상시킵니다.
시판되는 글루코사민 제품의 대부분에 사용되고있는 글루코사민은 갑각류, 특히 새우 키틴에서 추출됩니다. 키틴은 인간의 피부 외층과 모발, 손톱의 주요 구조 성분 인 각질과 혼동해서는 안된다.
다른 글루코사민 소금
글루코사민 보충제는 순수한 글루코사민은 포함되어 있지 않습니다. 대신 글루코사민 황산염과 염산염 글루코사민 등 다양한 글루코사민 소금을 사용한다.
옥수수 유래의 글루코사민을 기반으로 한 황산 글루코사민 등도 있습니다.
또한 황산 글루코사민 소금은 염화나트륨으로 안정화하는 것과 염화칼륨으로 안정화하는 것과 다르다.
다시 말하지만, 이것은 그들의 효과에 영향을 미칠지도 모릅니다.
이미 다이어트에 소금 (염화나트륨)이 섭취 너무 사람도있다.
나트륨을 과다 섭취하면 혈압이 올라가고 소변의 칼슘의 배출이 증가합니다.
한편, 칼륨은 혈압을 낮추고 근육과 신경을 높이는 역할을합니다.
글루코사민의 사용자는 일반적으로 고령자에서 중에는 고혈압으로 뼈가 약해져있는 사람도 있다는 것을 명심해야한다.
유황(MSM)의 의의
어쨌든도 글루코사민 소금을 섭취하고 위액과 반응하여 황산 (황)와 염산염에 부착해서 글루코사민은 분리된다.
이것은 유황(MSM) 원이 문맥과 관계임을 의미하는 것은 아니다.
유황(MSM)은 연골이나 결합 조직의 형성에 필수적임을 알 수 있습니다.
또한 유황(MSM)은 세린 프로테아제와 콜라게나 제 등의 연골을 분해하는 효소를 억제한다.
황 글루코사민의 치료 효과를 적어도 어느 정도는 중개하는 연구자도있다.
또한 노인은 연골의 유황(MSM) 성분이 감소하고이 화합물의 필요성이 증가 것도 주목된다.
글루코사민의 흡수
글루코사민은 소장에서 흡수가 좋고, 80 ~ 90 % 정도 흡수됩니다. 간 끊는 것도 있지만, 나머지는 연골로 이송됩니다.
그러나 혈액과 연골의 흡수가 나쁜 것입니다.
연골에 혈관이 없기 때문입니다.
대신 여기에서의 흡수는 수동적 확산 (생화학 물질과 다른 분자 물질의 세포막 사이의 이동)에 의해 이루어진다.
이 메커니즘은 특히 효율적이지 않습니다.
알약의 글루코사민을 섭취 후 몇 시간에서 연골에서 어떻게 검출되는지가 연구되고 있지만, 글루코사민 보충의 효과가 나타나기까지 적어도 2 주 걸린다.
경우에 따라 시간이 더 소요될 3 개월 정도 걸릴 수 있습니다.
글루코사민에 효과가 있는지 여부를 확인하려면 8 주에서 12 주 동안 매일 복용해야합니다.
이 기간에 보충을 마셔도 증상이 개선되지 않는 경우는 글루코사민의 영향을받지 않을 수도 있습니다.
글루코사민의 효과에 띄는 것은 복용을 중단까지 시간이 걸리기 때문이라고 뿐이니까요.
무릎과 고관절에 최적
건강한 관절 글루코사민이 다른 관절에 비해 무릎이나 허리에 현저한 영향을주는 것은 관절의 규칙적인 움직임이 원인이지요.
걸으면 혈액에서 나오는 영양소 (글루코사민 분자를 포함)가 리듬 압력 부하에 의해 연골에 스며 있습니다.
대조적으로, 손목의 같은 관절은 같은 업무량에 노출 될 수 없기 때문에, 그만큼 영양을 섭취하는 것은 아니다.
관절 연골은 수동적 확산이라는 비교적 효과가없는 유입 유출기구를 통해 영양을 얻고 폐기물을 처리한다.
글루코사민 분자는 적극적인 지원을 필요로하지 않고, 고농도 (혈액)의 영역에서 낮은 농도 (연골)의 영역으로 이동한다.
건강한 관절
젊고 건강한 무릎 관절에서 그대로 연골 층은 충격과 충격을 흡수하는 보호 쿠션 역할을합니다.
연골 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 정기적인 운동으로 관절을 자극하는 것입니다.
영양소, 예를 들어 우리가 걷거나 달리거나 할 때 위의 연골 조직의 압박과 감압을 교대로 실시하여 연골에 들어간다.
이러한 영양소는 튼튼하고 탄력있는 연골의 구축과 유지를위한 구성 요소로 작동합니다.
운동하지 않는 관절은 그에 비해 영양소의 섭취량이 훨씬 적다.
비만 효과를 감소시킨다
관절염은 증상의 변화가 매우 큰 질병으로 꼽히고 있습니다. 글루코사민을 공급하여 많은 사람들이 혜택을 누릴 것은 아니지만 모두가 혜택을 누릴 것은 아닙니다.
과체중은 글루코사민의 영향을 완화하는 요인 중 하나입니다.
과체중 무릎 관절염 환자는 체중이 줄고 이야말로 글루코사민 보충제의 효과를 기대할 수있다.
심한 관절염도 제한 요인입니다. 이 경우 글루코사민의 효과는 기대할 수 없다. 연골이 없어지면 글루코사민을 이용하는 세포가 없어진다.
그러나 글루코사민 보충제는 중간에 가벼운 골관절염 환자에 효과가 있다는 좋은 증거가있다.
글루코사민의 복용량
경도에서 중등도의 관절염 환자는 매일 1500mg의 황산 글루코사민 가장 설득력있는 결과가 나왔다. 연구 및 임상에서는이 표준 용량입니다.
복용 기간이없고, 효과가 나타나기 시작하면 복용량을 줄여해서는 안됩니다. 일반적으로 글루코사민의 보충은 평생 조치입니다.
심한 과체중의 사람은 권장 1 일 1500mg보다 높은 양의 황산 글루코사민을 필요로 할지도 모릅니다.
체중을 줄일 필요가 있어도 1 일 20mg의 황산 글루코사민을 섭취 할 수있다.
식사와 함께 글루코사민 보충제를 마시는 것으로 개선되는 경우가 많다 가벼운 위장 증상을 경험하는 사람도 있을지도 모릅니다.
황산 글루코사민 45 순수한 글루코사민이므로, 황산 글루코사민이 500mg 있으면 400mg 정도가 순수한 글루코사민입니다.
글루코사민은 언제 피하는 것이 좋습니까?
글루코사민과 그 성분에 알레르기 (과민)이 있거나 조개 알레르기가있는 경우에는 유효 성분이 조개 유래이기 때문에 글루코사민을 섭취하지 말 것.
임신이나 수유중인 여성은 글루코사민의 과학적인 연구가 없기 때문에 임신 중이거나 모유 수유는 글루코사민 보충제를 마시지 않는 것이 좋습니다.
부작용
글루코사민의 사용에 의한 부작용은 거의보고되고 있지 않다. 변비, 설사, 메스꺼움, 두통, 피로, 가려움 등입니다. 덧붙여, 불활성 위약 정제를 투여 된 대조군 연구 참가자들 사이에서 똑같은 부작용이 보인다.
콜레스테롤
글루코사민으로 1 년간 치료 후 환자의 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치가 상승한 사례가 일부보고되고있다. 글루코사민의 공급이 중단되면 임시 상승률은 다시 떨어졌다. 덴마크 의약품 청은 이러한 부작용은 무엇 우려도 없다고 추정하고있다.
혈당과 당뇨병 환자
글루코사민이 혈당에 영향을 미치고 인슐린의 혈류의 당분을 제거하는 능력이 저하되는 인슐린 저항으로 이어질 것이 아니냐는 관측이 나오고있다.
그것을 뒷받침하는 증거는별로 없다. 3 년간의 시험은 4과목이 2형 당뇨병을 발병했지만, 그 중 3 명은 글루코사민을 투여하지 않는 대조군이었습니다.
2004 년의 또 다른 연구에서는 영향은 보이지 않았다.
당뇨병을 잘 컨트롤하고있는 사람도 글루코사민을 섭취 할 수 있지만, 당뇨병 환자는 글루코사민을 복용 할 때 혈당을 특히주의 깊게 관찰 할 것을 권한다.
관절염은 무엇입니까?
관절염은 퇴행성 관절염이라고도합니다.
류마치스 질환, 어떤 관절에도 영향을 주지만, 척추, 무릎, 허리, 손가락 바깥 쪽 관절, 엄지 손가락의 관절에도 영향을줍니다.
관절염은 관절 연골이 점차 악화됩니다.
관절염의 사람은 통증과 압통, 관절 운동의 제한 등을 호소하는 경우가 많다.
종종 환부 주위에 염증이 일어나는 증상이 악화됩니다.
관절이 깨지거나 바삭 소리를 내며 할 수 있습니다.
모든 골관절염 환자가 같은 증상을 경험하는 것은 아니기 때문에 진단이 어렵다.
고통이 끊이지 않는 사람도 있고, 가끔 밖에 통증이없는 사람도 있습니다.
특히 주의할 사항
신장 기능 장애 및 또는 칼륨 결핍 다이어트
당뇨병 : 글루코사민을 복용하면 혈당을 정기적으로 확인하십시오.
천식
특정 약물의 병용 - 특히 희석제 (와파린)과 항생제 (테트라 사이클린)
마모나 손상이 원인은 항상 아니다
관절염에는 여러 가지 원인이 반드시 마모 나 손상의 결과는 아닙니다. 무릎 관절염은 무릎에 부담을 주거나, 무릎 부상 경력이있는 사람이 많습니다.
엘리트 선수와 바닥 층 이동 기계, 운송 업체 등 무릎에 장시간 부담 가혹한 육체 노동자의 위험성이 높아지고있다.
그러나 골관절염에 연결되지 않는 경우는 예외가 많다.
위험 증가에 대해 이야기하는 것이 적절할지도 모릅니다.
통계에 따르면 50 세 이상의 사람 10 명 중 8 명이 어느 정도 골관절 질환을 앓고있다. 일부는 효소에 의한 관절 연골의 노화에 의한 것입니다. 관절염은 비만, 유전 적 조건, 관절의 과부하, 자세의 나쁨 등에 의해서도 일어날 수있다. 그러나 원인은 알 수없는 경우가 많다.
운동과 관절염
관절이 불안정한 것만으로 관절염이 될 수 있습니다.
따라서 운동과 웨이트 트레이닝은 예방과 기존 관절염의 악화를 막기 위해서도 중요하다.
골관절 질환의 많은 사람들은 통증 때문에 운동을 앞두고 있습니다.
사실, 규칙적인 운동을하는 것이 좋 더라고요.
골관절 질환은 나이와 함께 점점 더 일반적인 것이 공공의 질병입니다.
여성은 남성보다 조금 더 많은 관절도 다른 것 같습니다.
여성은 무릎 관절염이되기 쉽고, 남성은 허리에 관절염이되기 쉽다.
골관절 질환은 반드시 고통스러운 것은 아니지만, 삶의 질 저하의 주요 원인입니다.
어떻게해야하나요?
통설과는 달리, 사이클링 등 정기적 인 운동은 골관절염에 걸릴 위험을 줄일 수있는 것 같습니다.
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